h1

Tidur Yuk….

March 8, 2009

Alhamdulillah, blog baru saya ini jadi juga…

Rencananya blog ini akan berisi hal-hal seputar tidur dan tidur…….

Kenapa tidur itu penting ???

Banyak orang beranggapan saat tidur tubuh mengurangi aktivitasnya. sebenarnya tidak demikian. aktivitas yang dilakukan hanya berbeda jenisnya saja.

Tubuh saat tidur, akan berusaha mengoreksi ketidakseimbangan kimiawi tubuh, mempersiapkan berapa kadar gula darah yang tepat untuk hari berikutnya, memelihara fungsi memori, dan banyak hal lain lagi, bahkan sebagiannya belum dapat diungkap oleh para ahli.[1]

Tanda tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernafasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan di blokade, sehingga pada saat tidur cenderung untuk tidak bergerak dan daya tanggappun berkurang.[2]

Ada 6 alasan yang diberikan The Harvard Women’s Health Watch mengapa tidur yang cukup itu penting :[3]

1. Pembelajaran dan ingatan : tidur membantu otak menerima informasi baru masuk ke dalam ingatan melalui sebuah proses yang disebut konsolidasi ingatan (memory consolidation). Dalam penelitian, orang yang tidur setelah mempelajari sesuatu dapat mengerjakan tes dengan lebih baik.

2. Metabolisme dan berat badan : kekurangan waktu tidur yang kronis dapat menyebabkan bertambahnya berat badan dengan mempengaruhi cara memproses dan menyimpan karbohidrat, dan dengan mengubah tingkat hormon yang mempengaruhi nafsu makan kita.

3. Keamanan : Kekurangan tidur menyebabkan orang cenderung tertidur di siang hari. Kejadian ini dapat menyebabkan kesalahan-kesalahan, seperti kesalahan medis atau kecelakaan lalu lintas

4. Mut (halah, mood) : Kurang tidur dapat menyebabkan mudah marah, tidak sabar, sulit berkonsentrasi, dan mudah murung. Terlalu sedikit tidur juga dapat menyebabkan kita mudah lelah dalam mengerjakan sesuatu yang kita suka.

5. Kesehatan jantung dan urat-urat darah : Penyakit susah tidur yang serius berhubungan dengan hipertensi, peningkatan level hormon stress, dan detak jantung yang tidak normal.

6. Penyakit : Kurang tidur mengubah fungsi imun, termasuk aktivitas sel pembunuh dalam tubuh. Tidur yang cukup juga dapat membantu melawan kanker.

Sekian posting pembukaan blog ini, semoga ke depannya bisa bermanfaat bagi kita semua.


9 comments

  1. fisiologi tidur? wah keren juga idenya…


    • oh, zizdont, kaulah pengomen pertama blog ini (cozy)


  2. (idiot)


  3. yu…k


  4. brarti kalo aku mau endut, kudu kurang tidur doong..😮


    • coba wae fay😀


  5. Hoi son mengapa komenmu di blogku yang penxpower, masuk spam ??? :S
    kbetulan nih kuliahku yang faal lagi mbahas tentang tidur jadi nyambung baca blogmu🙂


  6. Reblogged this on Portentous Ville and commented:
    Yeahhh!
    Kita harus membudidayakan tidur!
    Hidup tidur…!!!


  7. Reblogged this on Heavenly Tasteful.



Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: